潜水运动可以增大肺活量，增强主要肌肉群的力量，提高游泳技能，磨练意志、锻炼体魄，甚至有减肥的功效。除了能够掌握许多有关潜水的物理、生理和医学知识，以及海洋生物知识以外，还能学到急救、溺水抢救等知识。
潜水是一项极其强调团体精神的运动。无论潜水员甚至潜水教练的水平有多高，都必须严格遵循潜水规范中的潜伴制度，不能单独潜水，在潜伴发生危险时要及时救助，坚持团结互助的高尚品德；在潜水活动中要服从教练的指导，要有很高的组织性和纪律性；遵守潜水的各项技术规范，在操作中要有条理性，认真细致，遇事沉着冷静；在潜水时，注意保护生态环境，不乱丢废弃物，不乱捕乱采水下生物等等。
